Ein Laufkurs für alle, die den (Wieder-)Einstieg in den Laufsport finden möchten.

Das Ziel unserer gemeinsamen Reise ist, nach 8 Wochen 30 Minuten am Stück laufen zu können. Dabei sollst du Spaß am Laufen gewinnen, vom Alltag abschalten und Routinen etablieren, die das Laufen fest in dein Leben verankern.

Statt Leistungsdruck, Qual und Stress stehen Achtsamkeit, angepasste Belastungen und eine unterstützende Trainingsatmosphäre im Vordergrund.

Jede Trainingseinheit setzt sich zusammen aus:

• Ausdauertraining
• Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, die für den Laufsport besonders relevant ist
• Mobilisationsübungen und Stretching
• Übungen, die eine ökonomische Lauftechnik unterstützen

Dein Laufkurs enthält:

• 8 Trainingseinheiten in der Gruppe
• Trainingsplan mit „Hausaufgaben“ (Längste Einheit 37 min)
• Die Option, eine weitere Trainingseinheit pro Woche hinzuzubuchen (Woche für Woche buchbar, je nachdem, wie viel Unterstützung du brauchst)
• Beratung und Unterstützung während des gesamten Kurszeitraums

Kursort: Schwetzingen

Kurstage:

Festes Training: Montags 18-19 Uhr

Optionales Training: Freitagsnachmittags nach Absprache

Kursgebühr: 100 €

zuzüglich 5 € pro zusätzlicher Trainingseinheit am Freitag

Kursstart: 8. April 2024