Hallo!<\/p>\n\n\n\n
Los geht\u2019s mit dem Sweet Spot Blog. Diese kleine Ecke im Internet ist f\u00fcr Ideen und Anregungen rund um das Thema Gesundheitsf\u00f6rderung reserviert. Evidenzbasiert, aus unterschiedlichen Perspektiven betrachtet und in der Praxis erprobt.<\/p>\n\n\n\n
Heute soll es aber erst einmal darum gehen, was genau hinter Sweet Spot steckt.<\/p>\n\n\n\n
Ich habe schon lange geplant, mein Verst\u00e4ndnis von Gesundheitsf\u00f6rderung in ein Angebot zu \u00fcbersetzen, das anderen Menschen hilft, die mit ihrer eigenen Gesundheit am K\u00e4mpfen sind oder einfach neuen Input brauchen.<\/p>\n\n\n\n
Im ersten Semester meines Studiums hat sich alles darum gedreht, wie vielschichtig der Gesundheitsbegriff ist und dass man ihn keineswegs auf die Abwesenheit von Krankheit reduzieren kann. In unserem Alltag passiert es uns aber st\u00e4ndig, dass \u201egesund Leben\u201c ziemlich reduziert wird auf gesundes Essen (am besten nur saisonales und regionales Biogem\u00fcse!), Sport (tu was, aber \u00fcbertreib\u2019s blo\u00df nicht!) und irgendwie achtsam leben (bekomm aber trotzdem Karriere, Kind und pflegebed\u00fcrftige Eltern unter einen Hut!). Diese Gesundheits-Tipps prasseln st\u00e4ndig auf uns ein. Kein Wunder, dass manche davon \u00fcberfordert sind, nicht zu wissen, wo man \u00fcberhaupt anfangen soll oder irgendwelchen Versprechungen nachrennen, ohne damit am Ende tats\u00e4chlich einen Schritt weiterzukommen.<\/p>\n\n\n\n
Aus eigener Erfahrung wei\u00df ich, dass nur gesundes Essen, ordentlich Sport treiben und irgendwie versuchen, was f\u00fcr seine mentale Ausgeglichenheit zu tun, ganz sch\u00f6n nach hinten losgehen kann. Mir ist es wie so vielen passiert, dass meine Bem\u00fchungen, m\u00f6glichst gesund zu leben, am Ende richtig ungesund wurden. Sport und gesundes Essen hatten f\u00fcr mich nichts mehr mit Genuss, Leichtigkeit, Wohlf\u00fchlen oder Freude zu tun. Der vermeintlich gesunde Lifestyle hat letztlich nur zu Versagens\u00e4ngsten, Zwang, Stress und einigen Langzeitverletzungen gef\u00fchrt. Das Verr\u00fcckte dabei war, dass ich sehr viel Lob und Anerkennung f\u00fcr meine Lebensweise bekommen habe. In der Corona-Zeit, in der wir sowieso alle m\u00e4chtig am Struggeln waren, ist mir das dann so richtig auf die F\u00fc\u00dfe gefallen.<\/p>\n\n\n\n
Zum Gl\u00fcck hatte ich einige Menschen um mich herum, die mir dabei geholfen haben, alles wieder richtig einzuordnen. Ich konnte eine andere Perspektive auf meinen Lebensstil gewinnen und habe wieder zu meiner Intuition gefunden. Ein sehr gro\u00dfer Vorteil dabei war auch, dass ich aus wissenschaftlicher Sicht schon mal ein gutes Verst\u00e4ndnis von Gesundheit und Krankheit hatte. Und damit konnte ich leichter dem Einfluss von Medien und der breiten gesellschaftlichen Meinung entkommen.<\/p>\n\n\n\n
Ich finde es immer noch traurig und schockierend, wie schnell sich viele Menschen in so einer \u201eGesundheitsfalle\u201c wieder finden. Oder durch die vielen Stigmatisierungen, Alltagsbelastungen und hohen Erwartungen gleich zu Beginn den Mut verlieren, etwas f\u00fcr sich selbst zu tun.<\/p>\n\n\n\n
Schnell ist die Idee entstanden, eine Art zu Hause f\u00fcr alle zu schaffen, die f\u00fcr sich einen ganz individuellen Ansatz zur Gesundheitsf\u00f6rderung suchen. Mein Verst\u00e4ndnis von Gesundheitsf\u00f6rderung war schon immer, Kompetenzen und Selbstwirksamkeit zu st\u00e4rken, damit die Menschen nicht auf eine langfristige Betreuung angewiesen sind. Daher war schnell klar, welches Angebot ich schaffen wollte: Ich m\u00f6chte eine vertrauensvolle Anlaufstelle sein, die von Zeit zu Zeit ganz nach individuellem Bedarf einfach da ist. Ich beantworte eure Fragen auf Grundlage von wissenschaftlichen Erkenntnissen so gut es geht. Ich helfe euch, Routinen und Strategien zu entwickeln, die f\u00fcr euch n\u00fctzlich sind. Und ich stehe euch nat\u00fcrlich mit meinem geballten Physiowissen zur Seite, wenn es um Training, Regeneration und Entspannung geht.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr mein Angebot habe ich den Namen Sweet Spot, der \u201es\u00fc\u00dfe Punkt\u201c gew\u00e4hlt. Er erscheint mir einfach passend f\u00fcr das, was ich mit euch vorhabe: euren individuellen Sweet Spot finden. Im Sport gibt es den Begriff Sweet Spot sehr oft. Bei Sportarten, die mit einem Schl\u00e4ger gespielt werden, beschreibt er den idealen Treffpunkt. Trifft man den Ball im Sweet Spot, spielt man ihn genau so, wie man es plant und der Schlag f\u00fchlt sich gleichzeitig richtig gut an. Auch im Ausdauersport gibt es das Sweet Spot Training. Dabei wird mit einer Intensit\u00e4t trainiert, bei der man in geringster Zeit die beste Auswirkung auf die Ausdauer erzielt. Genau das soll im Angebot bei Sweet Spot ebenfalls passieren: Ihr sollt f\u00fcr euch den Punkt finden, an dem ihr euch so richtig gut f\u00fchlt und dabei eure Gesundheit bestm\u00f6glich f\u00f6rdert.<\/p>\n\n\n\n
Ich freue mich riesig darauf, euch mit Sweet Spot zu begleiten. Im Blog werdet ihr Themen finden, die w\u00e4hrend meiner Arbeit mit euch aufkommen und die ich f\u00fcr euch gerne an dieser Stelle noch einmal aufbereite. Daneben gibt es ein paar allgemeine Beitr\u00e4ge zum Thema Gesundheit und Krankheit und vielleicht den ein oder anderen Bericht \u00fcber mein eigenes Training.<\/p>\n\n\n\n
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Sweet Spot ist das neue zu Hause f\u00fcr alle, die individuell ihre Gesundheit f\u00f6rdern m\u00f6chte. Ohne Stress, Stigmatisierung, Figurziele oder Leistungsdruck. F\u00fcr alle Menschen, egal mit welcher K\u00f6rperform, welchen Alters oder mit welchen Ambitionen.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":341,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[11,23,22,24,18,15,13,17,20,19,21,12,14,16,25,10],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sweetspotcoaching.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/333"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sweetspotcoaching.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sweetspotcoaching.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sweetspotcoaching.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sweetspotcoaching.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=333"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sweetspotcoaching.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":346,"href":"https:\/\/sweetspotcoaching.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions\/346"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sweetspotcoaching.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/341"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sweetspotcoaching.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sweetspotcoaching.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sweetspotcoaching.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}