Du findest in der Sweet Spot Philosophie die Begriffe gewichtsneutral und figurneutral. Di\u00e4ten sind kein Bestandteil meines Coachings. Ich pl\u00e4diere f\u00fcr eine ausgewogene, gesunde Ern\u00e4hrung, in der alle Nahrungsmittel ihre Berechtigung haben. Warum mir das wichtig ist, liegt unter anderem daran, dass gerade die Kombination aus Sport und einer Di\u00e4t unsere Gesundheit massiv beeintr\u00e4chtigen kann.<\/p>\n\n\n\n
Und genau hier gibt es ein Problem. Unsere Gesellschaft ist der Meinung, dass es erstrebenswert ist durch Sport in Kombination mit einer kalorienreduzierten oder einseitigen Ern\u00e4hrungsweise schnellstm\u00f6glich Gewicht zu verlieren. Warum das keine gute Idee ist, erfahrt ihr in diesem Artikel.<\/p>\n\n\n\n
In unserer Gesellschaft herrscht gegen\u00fcber mehrgewichtigen Menschen eine ablehnende Haltung. Sie werden stigmatisiert als faul, dumm, ungesund und vieles Negatives mehr. Das ist ein gro\u00dfes Problem und die Stigmata sind faktisch falsch. Nicht alle Menschen, die \u00fcber dem normal-gewichtigen BMI liegen, sind krank. Es gibt viele Menschen, die eine mehrgewichtige K\u00f6rperkonstitution zeigen und kerngesund sind. Und genauso gibt es viele Menschen mit einem durchschnittlichen K\u00f6rpergewicht, die an denselben Erkrankungen leiden, die man mehrgewichtigen Menschen nachsagt. Beispielsweise Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Arthrose. <\/p>\n\n\n\n
Nat\u00fcrlich gibt es auch F\u00e4lle, in denen das K\u00f6rpergewicht direkt mit Gesundheitseinschr\u00e4nkungen zu tun hat. Aber auch da ist es wichtig, den kompletten Lebensstil zu betrachten und vielf\u00e4ltige Ansatzpunkte herauszuarbeiten, als das Problem alleine am K\u00f6rpergewicht festzumachen.<\/p>\n\n\n\n
Leider kommt es auch in der Medizin und im Gesundheitswesen zu Gewichtsstigmatisierung. Zugunsten der Gewichtsreduktion werden dann keine ganzheitlichen Ma\u00dfnahmen in Betracht gezogen werden. Stattdessen wird einfach zu einer Di\u00e4t, auch in Kombination mit Sport geraten.<\/p>\n\n\n\n
Die Grundannahme, dass wir abnehmen, wenn wir uns lange genug in einem Kaloriendefizit befinden, ist richtig. Was jedoch geschieht, wenn der K\u00f6rper endlich aus diesem Mangelzustand heraus gef\u00fchrt wird, kennen wir unter dem Begriff „Jo-Jo-Effekt“. Langfristig ist eine solche Di\u00e4t nicht hilfreich und hat sogar mehr negative Auswirkungen als positive.<\/p>\n\n\n\n
\u00dcber diese Problematik gibt es bereits etliche B\u00fccher. Wer dar\u00fcber mehr erfahren m\u00f6chte, finden unter den Quellen noch weitere Literaturhinweise. <\/p>\n\n\n\n
Was ist mit den Menschen, die eine durchschnittliche Figur bzw. ein durchschnittliches K\u00f6rpergewicht haben und weniger von Gewichtsstigmatisierung betroffen sind? Auch diese erfahren einen st\u00e4ndigen Druck, in ihrem Raster zu bleiben und idealerweise ihren K\u00f6rper noch n\u00e4her an eine von der Gesellschaft idealisierte Norm zu bringen.<\/p>\n\n\n\n