Du treibst bereits seit langem Sport, bist immer wieder verletzt oder wirst schnell krank? Gehst du deinem Sport nur nach, weil du Figurziele erreichen möchtest oder weil man das eben so macht?

Ich helfe dir, eine neue Perspektive auf deine sportliche Aktivität zu gewinnen und langfristig gesund und mit Spaß zu trainieren.

Wir passen dein Training an, damit es zielführend sowie gesundheitsfördernd auf körperlicher und mentaler Ebene wird. Manche Trainingsroutinen sind nach einer gewissen Zeit nicht mehr wirkungsvoll. Trainingsbelastungen müssen an die momentane körperliche Leistungsfähigkeit, die auch abhängig von deiner aktuellen Lebenssituation ist, angepasst werden. Dein Training sollte mit positiven Emotionen behaftet sein, statt Stress, Druck oder Angst in dir auszulösen. Wir finden deinen individuellen Wohlfühlbereich für ein zielführendes Training, in dem Körper und Geist in Balance sind.

Im Einzeltraining berücksichtigen wir gezielt deine primäre Sportart. Das Training besteht aus spezifischen Übungen, die deinen Körper stärken, um mit den sportartspezifischen Belastungen gut umgehen zu können. Außerdem erfährst du, wie du mit mehr Achtsamkeit in deinem Training bessere Erfolge erzielst und stressfreier trainierst.

Im Gruppentraining trainieren wir mit dem ganzen Körper und fokussieren uns je nach Stunde auf ein besonderes Thema, was die meisten Sportler global weiter bringt. Egal ob Core, Hüfte, Knie, Schulter oder Rücken, wir trainieren immer ganzheitlich und funktionell Kraft und Beweglichkeit.

Der Einbau von Übungen aus den Neurowissenschaften hilft dir, dich zu fokussieren. Lerne deinen Atem als deinen wichtigsten Trainingspartner kennen und trainiere mit deinem Körper, statt gegen ihn.

Du hast ein besonderes Ziel vor Augen? Profitiere von einer ganzheitlichen Wettkampfvorbereitung, die Regeneration, mentale Vorbereitung und die Belastungen in deinem Alltag ebenso einbezieht, wie das eigentliche sportliche Training.

In einem unverbindlichen Erstgespräch reden wir über deine Ziele und Vorstellungen und was ich dir individuell anbieten kann.